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Agitação da Mente


Minha  terapeuta me receitou um chá… Chá normal mesmo… Mistura de cavalinha, erva cidreira e hortelã. Comecei a trazer todos os dias pro trabalho… Nossa que delícia nesse tempinho mais frio…

E aí comecei a perceber que esse chá foi mágico pra mim… Fiquei com a cabeça mais tranquila… E assim, consegui arrumar melhor a minha casa… Também cortei o expresso duplo que eu tomava as 17:30 todos os dias… De noite estou tomando outro chá;;; De melissa, erva doce, maracujá e camomila…

Pergunta se eu dormi??? Claro que não, mas relaxei um pouco mais e agora não tomo mais remédios para dormir… Tenho feito força mesmo para tentar dormir sem remédios e hoje já devo ter uns 20 dias que não tomo mais.

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Também tenho evitado ficar antes de dormir no telefone e me forçando a ler um livro, coisas que eu há muito não fazia… Trocando sempre um bom livro por reportagens rápidas e sensacionalistas, completamente sem conteúdo.

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Essa foto eu estou sem modelador e dá pra perceber que rola uma barriguinha ai, mas tudo bem… Estou confortável e feliz…

Essa semana estou me sentindo mais fina, talvez meu corpo não chupe mais meus carboidratos naquela dieta do capeta… Porque como diz minha nutricionista, o que mais te engorda na vida são as dietas… Porque quando vc sai delas, parece um trem comendo tudo e o corpo guardando tudo  que consegue para a próxima dieta.

 

O que estou lendo…

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Estou lendo esse livro que a história foi comprada pela Disney e ainda não foi lançado no Brasil… Gente a história é muito emocionante, muito bem escrita e realmente prende atenção, vale muito a pena para a gente dar valor as coisas que temos na mão hoje em dia… Uma história de uma comunidade muuuuiitttoooo pobre onde quase ninguém tem alguma perspectiva de vida a não ser sobreviver…. Muito bom mesmo. Ahhh a história é verídica!

 

Phiona é uma garotinha que mora com a família em uma favela de Uganda. Um dia, ela decide assistir a uma aula de xadrez e se interessa tanto pelo jogo que acaba virando uma grande enxadrista.
Data de lançamento: 25 de novembro de 2016 (Brasil)
Lupita Nyong’o
David Oyelowo
Robert Katende
Madina Nalwanga
Phiona Mutesi
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realmommy.com.br


 

Li no realmommy.com.br e me identifiquei.

 

Sabe a gente acha que emagrecer é a solução para todos os nossos problemas, quando estamos acima do peso. Que seremos felizes, que só assim seremos amadas, merecedoras de algumas coisas que julgamos não serem possível com excesso de peso. Aqui estou eu contando minha experiência em ganhar peso. A quase 4 anos atrás estava me sentindo mal comigo mesma, sem prazer para nada. Não queria sair de casa. Eu me punia, odiava, queria sumir. Me olhar no espelho então, JAMAIS! Resolvi mudar, acreditei que estava vencendo a compulsão alimentar e os meus traumas pessoais. Emagreci 44 quilos e percebi que continuava me sentindo mal comigo mesma.

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Comecei a descontar minhas frustrações na comida novamente. Durante o tempo em que emagreci, em nenhum momento me privei de algo, eu realmente estava em equilíbrio. Não fazia dietas malucas ou que estavam na moda. Mas isso durou pouco e comecei a engordar, engordar, engordar … E aqui estou eu novamente, voltando para o ponto de onde sai. E enquanto o peso ia aumentando eu escutava comentários péssimos de muitas pessoas. E os olhares então … nossa as pessoas não conseguem nem disfarçar. Fui a uma festa no ano passado e enquanto caminhava na direção de uma pessoa que conheço, a mãe dela me olhava com uma cara de espanto e falava, nossa olha como ela engordou que horror. Como se eu não estivesse olhando para elas e vendo tudo. A menina falava para a mãe ficar quieta porque eu estava chegando, e eu fiz aquela cara de não ouvi nada, as cumprimentei e bati um papo. Mas aquela olhar e aquele rosto ficaram na minha cabeça. Um pouco depois ouvi de uma pessoa a seguinte coisa: – Você está muito gorda, não pode, e o casamento? Vai perder o marido. E mais uma vez aquilo fica na cabeça e te faz sentir mal, insegura. Em mais um tempo, fui comprar roupas e claro não encontrei nada que eu gostasse. Nada me servia novamente. Eu havia prometido para mim mesma que jamais deixaria de fazer algo, ou de ir a algum lugar novamente por estar “gorda demais”, segundo os padrões. Mas confesso que isso não tem sido fácil, e realmente estou a um passo de não cumprir mais essa promessa. Comecei a sentir vergonha de como estou e querer me esconder em meio a roupas, lenços e cintos. Estou descontrolada, e não consigo comer de forma saudável e sem exageros um dia se quer. E realmente as pessoas quando me encontram ou me mandam recado sempre dizem: – Lu você já sabe o caminho, vai conseguir emagrecer. Você será bem magrinha, vai ficar linda. A mídia te diz que você não serve para representar nada porque está gorda demais. E chega uma hora que você começa a Acreditar em tudo isso outra vez. Eu quero que você não acredite nisso. Eu não quero e não vou acreditar nisso. Se você não está conseguindo seguir o suposto padrão perfeito de saúde e beleza não se odeio por favor. Eu estou lutando comigo para não me odiar, porque não mereço isso.

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Você não merece essa raiva também. Venho buscando me entender e encontrar um equilíbrio novamente a 1 ano. Não siga a dieta do livrinho ou da musa fitness, e se puna porque comeu uma fatia de pizza. Busque o equilíbrio como estou buscando. Respeite o seu corpo e os seus limites, tenho lutando por isso também. Somos reais e merecemos padrões reais, vidas reais, sorrisos reais, sonhos reais, fotos reais. Eu quero e preciso ser real. Viver isso com verdade. Vamos juntos dizer #somosreais e deixar de aceitar que somos menos. Somos mais, somos únicos. SOMOS REAIS. E não se esqueçam, juntos somos mais fortes.

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Terapia Cognitiva Comportamental


 

 

Olá meninas.

A terapia cognitiva comportamental tem me ajudado demais a descobrir coisas que só lá eu tive oportunidade de descobrir.

A proposta como dever de casa na primeira semana foi inserir arroz com feijão e a palavra que descrevo essa sensação foi plenitude!

Não existe outra palavra para descrever isso… Almoçar com arroz e feijão não tem preço e eu pergunto… porque eu não fazia isso antes??? Não sei a resposta. Minha nutricionista acha que eu coloquei na minha cabeça que não dava pra comer isso porque eu engordava e assim ficou na minha mente… O que pode ser;….

Comendo arroz com feijão no almoço, eu simplesmente não como mais doces. Não lembro mais dos doces…. Das vezes que comi, foram porque eu tive oportunidade e eles tiveram outro sabor… Foram saboreados e não consumidos com fissura, na necessidade. Minha nutricionista disse que isso era um problema fisiológico e não uma predileção então perfeito!!!! Menos um problema!!!!!

A salada a maioria das vezes eu compro num restaurante a quilo aqui proximo!!!! È perfeito, só legumes cozidos !!!!

 

 

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Pela primeira vez estou usando saia!!!! Sabe que gostei!!!!!

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Essa é a minha mesa do trabalho. Tem uma graminha artificial e todo o mês eu troco a decoração… Esse mês tem fogueirinha de são joão e 2 caixas de bombinhas!!!

 

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Terapia Nutricional Comportamental


Hoje tive consulta com a nutricionista de novo e ela avaliou tudo o que eu comi na semana em que estava tudo liberado…

Conversamos muito a respeito de Organização e planejamento nas refeições. Não tenho mãe perto, na verdade já sou velha mas adoraria ter alguém que fizesse para mim as coisas. Se não desse certo eu colocaria a culpa nela… olha que fácil!!!

Se eu não fizer a minha comida, se eu não planejar tudo direitinho a casa não anda e nos alimentaremos de esfirra do Habbibs que tem na minha esquina ou de nuggets na air fryer.

Sobre isso foi falado sim e eu concordo plenamente, mas ela achou outro erro na minha alimentação. Talvez a falta do arroz com feijão me faça comer açúcar compulsivamente logo após o almoço.

Primeiramente estamos falando da parte comportamental para depois nós falarmos da quantidade.

Tem coisas que falo que parece automático, mas quando ela abre aquele semi sorriso de amor e compreensão,  fico com a voz meio travada. Talvez não perceba o quanto essa parte me incomode tanto, o quanto me sinto fracassada por fazer tantas coisas difíceis, tantas coisas legais e essa parte sou analfabeta funcional…

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O processo está sendo muito dolorido, porque estou mexendo numa parte muito confortável ( Ou desconfortável?) da minha vida… A satisfação…

Volto da terapia com a cabeça fervilhando… Pensando… Refletindo… Mas isso ainda não acontece na minha alimentação. Apenas irei colocar mais alimentos de base como ela chama que será o arroz e feijão essa semana para ver como anda minha saciedade.

Também me receitou 2 chás um para o dia e um para a noite para ver se eu consigo parar com o remédio para dormir… Não consigo dormir…. E a maioria das vezes recorro a ele porque 2 da manhã não dá pra ficar acordada já que acordo as 6.

Foi o melhor investimento que fiz para mim…

Falando em investimento, ontem chegaram mais 2 modeladores que já tinha encomendado antes de achar uma loja aqui pertinho que vendia um da pliê.

Olha o Tamanho da bermuda Extra grande da Lupo que paguei quase 100 reais???

E a outra que é meio emborrachada. Gente a bermuda é do tamanho quase da minha mão aberta!!!! Se eu colocar isso não tiro nunca mais, só no hospital!!!!

 

Claro que os produtos serão devolvidos!!!! Nem tentei experimentar…

Para o governo de vcs eu engordei 3 quilos depois da Low carb tá??? Não perdi nenhum quilo, mas engordei!!!!!

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A bagunça e a dieta


Tenho uma relação muito estreita da bagunça com a dieta. Tudo muito estranho mas vou explicar…

Quando estou segundo um plano alimentar, qualquer que seja, que preciso me programar ( todos precisam)  a minha casa fica organizada…. parece que tudo deslisa bem…. Quando sou organizada com minha alimentação.

Quando estou chutando o balde, está tudo uma bagunça, o banheiro uma zona, a cozinha um caos… Não sei explicar… Tropeço nas coisas e tudo cai da minha mão. A faxina no banheiro dura o dobro do tempo porque estou enrolada…

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Tenho um sério problema de organização… Minha casa não é suja nem bagunçada, mas não é um brinco como eu gostaria. Adoro sites de organização, leio tudo a respeito, mas paro sempre no meio… Igual as minhas dietas… Começam sempre bem, aí eu paro tudo … Já até tentei métodos como Flylady. Pra quem não conhece é o top americano de organização e muitas tabelas e incentivos…

Dá por um tempo, depois eu paro…

Eu arrumo o banheiro e levo as bagunças para sala… Arrumo a sala e levo as bagunças para a cozinha… e não aguento limpara a cozinha que já está uma zona e aí paro tudo, faço um café expresso e vou por fb esquecer a zona que fiz….

Alguém se identifica…

Alguém consegue limpar toda a casa e ainda lavar os panos de chão e estender??? Eu não… Arrumo a casa toda mas sempre deixo um tiquinho pra depois… Que saco isso… Sei que preciso encerrar tudo mas não dá.

O inacreditável é que quando estou fazendo um plano alimentar tudo isso acaba. Não me perguntem porque… A roupa suja do banheiro eu já coloco no cesto da área e não na mesa da cozinha. Os copos dentro da pia e não na bancada… E assim quando eu chego na cozinha ela está igual…

Admiro tanto quem consegue lavar, estender, dobrar, passar e guardar a roupa!!!!!

O mais chato de tudo isso é que eu sei quais são os pontos fracos, eu sei onde posso melhorar, mas é mais forte que eu….

Parece a mesma coisa da dieta né??? Eu sei de tudo… mas ainda não consigo

 

 

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Modeladores Plié


Em busca de um modelador para esconder a pança, achei o melhor do mercado…

Vcs lembram da marca Plié? Que vendia roupa de balé? A plié se modernizou e agora tá lacrando o mercado.

 

Eu já tinha procurado de tudo, umas não entravam, outras não me deixavam me fazer xixi, outros não me deixavam sentar…

Os modeladores plié são parecidos com aquela parte grossa daquelas calcinhas altas sabe??? Tipo uma sanfona muito grossa??? Perfeito. Comprei o meu primeiro porque quero 1 de cada;;; MAs não são baratinhos não, são preço de modelador bom. Paguei 140 no meu.

O meu tamabho é g!!!!

Fiquei feliz porque ainda não é plus size…

Ele tem barbatanas atras que não deixam enrolar e vc pode usar qualquer soutien… Eu não ganhei pra fazer propaganda não meninas!!! Ele é muito bom mesmo!!!!

 

https://www.plie.com.br/