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Honrar a fome


Tive consulta na quarta feira. E posso dizer que fiquei chocada, estupefata com o teor da conversa. Achei que já sabia de tudo de dieta, Achei que nada que a nutricionista falasse iria me surpreender, mas foi ao contrário.

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Eu expliquei que não gostei da semana porque comi demais etc… Ela me falou uma frase…

 

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Fique perguntando coisas sobre essa frase… Honrar a fome??? Como assim????

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A fome serve para a gente dar o start para comer… E ela vai embora depois de alguns minutos, comendo muito ou comendo pouco. A sensação de empanturramento é outra coisa… Essa não é saudável de jeito algum, e quando a gente está com muita fome é fácil se empanturrar. Por isso eu tenho um exercício.

Parar meu almoço com 50 % e esperar uns 3 minutos e comer o resto, mas notar se preciso do resto!!! Mas ontem eu não fiz e hoje tb não…  Já tinha pouca comida no prato e dividir proteína e salada não deu….

Ela liberou 1 brigadeiro depois do almoço… lembrando que não estou fazendo dieta para perder peso, estou fazendo nutrição comportamental para me relacionar melhor com a comida.

Mas esse brigadeiro acaba comigo. Me dá a sensação de que eu estou fazendo tudo errado, mesmo que ele me dê um prazer incrível. Quero parar de comê-lo.

Autor:

Vaidosa, Amiga,Louca por Cachorros ,Gatos e Costurinhas e Novidades.

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