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Resultado de 14 dias de low carb.


 

Estava até desanimada… o que a gente vê por aí… Mas peguei essa foto e percebi na cintura e no pescoço… Chamei minha colega de trabalho para ver e ela não percebeu!!!! rsrsrsr . Isso porque minha menstruação termina hoje…. e ainda não estou 100%;

Na balança deu 2 quilos…. pouco né???? Mas não tenho pressa… Parece que nem estou fazendo dieta… comendo bem e feliz….

Minha mãe esta fazendo também e perdeu 2 quilos em 1 semana…. Tudo bem…. cada um cada uma né?????

 

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Minha incentivadora vem do México!


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 Uma leitora me incentivou demais a seguir esse tipo de dieta. Ela fez um discurso de liberdade para mim… de não pensar mais em comida… de emagrecer com prazer… Preciso publicar uma das fofuras que ela me escreve quase que diariamente. Já a adicionei no whats e pra minha surpresa ela mora no México!!!!
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Ayredantara é o nome dela!
Você é ótima! com tão pouco tempo no esquema e já está aprendendo alguns conceitos muito importantes. Pois é, entender como é que o nosso corpo funciona é uma ferramenta fundamental para fazer as escolhas certas. E conhecer a chave para isso é primordial. Então, organizando de novo as ideias, temos basicamente dois modos:
– Queima de açúcar
– Queima de gordura
A maioria das pessoas atualmente está no primeiro modo porque vivemos colocando no sangue uma enxurrada de açúcar (com açúcar me refiro a glicose que gera o consumo de doces, amidos e farináceos, já que no sangue tudo é igual = açúcar) então o corpo nunca entra no modo de queima de gordura e ainda pior, fica sempre no acúmulo porque o açúcar que você não queima vai na sua maior parte pro pneu na forma de gordura porque além do mais o açúcar no sangue é uma coisa tóxica que o corpo quer tirar de qualquer forma e se não é queimando é convertendo em gordura para estocar.
Para que a pessoa entre no modo de queima de gordura tem que acabar com os estoques de glicose primeiro, para acabar com esses estoques o corpo se demora uns dias, essa adaptação se demora de 3 dias até varias semanas, depende de vários fatores, principalmente da condição metabólica.
Tua lista de nomes de dietas low carb está muito bem definida. O importante é entender o conceito que você passa muito bem para nós leitores, não é uma dieta e sim um estilo de vida. Eu pessoalmente levo na maior parte do tempo um estilo de vida Low carb Paleo, depois que emagrecí 32 quilos fiquei só com paleo e já não é tão low carb, agora como aipim, banana, algumas frutas, batata doce e coisas que não comia quando precisava emagrecer. Nem sempre segui o viés paleo, era só low carb. Quer dizer, priorizo os alimentos naturais. Tem gente que faz Low carb e cozinha com óleo de soja e consume muitos alimentos industrializados. Eu. por saúde e porque me sinto melhor, priorizo sempre os alimentos naturais, aqueles que a natureza nos dá e que o homem consome desde o inicio dos tempos, então, ao em vez de cozinhar com óleo de soja cozinho com gorduras naturais, tipo banha de porco.
Minha sugestão de hoje esclarece um pouco este ponto:

Obrigada por teu relato, vai ser muito bom ver tua metamorfose não só no corpo mas na tua qualidade de vida em geral!
Tendo essa visão de prazer e saciedade estou tranquila e realizada com o processo. Não estou querendo perder rápido, contar quilos nada disso. Quero apenas parar de pensar em comida…. e assim, com o tempo vou emagrecer … isso é fato.
Ontem eu fiquei o dia todo numa sala sozinha com um bolo de banana com casquinha de canela….Eu amo canela… Mas peguei meu palitinho de presunto que não é ruim e comi sabendo que estou perdendo peso e está tudo bem…. É muito mais facil comer um presunto do que uma rúcula né gente???
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Comi meu presunto feliz!!!!
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Iniciando na Low Carb


Não sou muito entendida no assunto, mas andei lendo um pouquinho.

A dieta permite muito pouco carboidratos. Todo mundo sabe que carboidrato dá energia. São os amidos, farináceos e açucares em geral. até os das frutas.

Pesquisas mostraram que se vc ingerir pouco, bem pouco carboidrato, o seu organismo passa a tirar da gordura a energia para seu corpo funcionar… Então com isso vc emagrece!!!! Simples né.

Existem alguns tipos e nomes diferentes para esse tipo de dieta:

  • dieta atkins
  • dieta keto ou cetogênica
  • dieta paleo ou primal
  • dieta slow Carb
  • dieta low carb

 

Vc terá que ver qual se adapta melhor ao seu paladar. Lembre-se não é necessariamente uma dieta, é um estilo de vida… Como se sabe o resultado do emagrecimento será o resultado de sua alimentação. Como eu estou gordinha, leia-se comi demais mesmo.

A que escolhi é a low carb. Perfeita para mim, proteínas e gorduras inclusive queijos amarelos e creme de leite!!! ( nossa que difícil!!!)

A diferença dessa para a paleo é que a paleo entra todos os alimentos inclusive frutas e não permite queijos… acho.

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A mudança foi perfeita para mim. As vezes me sinto cansada, quando faço mais esforço como andar muito rápido ou sei lá o que, mas nada demais. Penso logo que é minha gordura queimando e fico super animada.

Essa semana estou de tpm, super inchada e acabei meio estagnada no emagrecimento. Pra mim normal. Pareço um balão nesse período. Estou inchada mas não um balão!!!!

lista de compras LC MR

 

 

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O que estou comendo na low carb.


Meninas a gente tem uma infinidade de coisas para comer… para mim todas, todas gostosas…Vc para de sofrer. Por esperar a próxima refeição, por olhar o relógio, por contar pontos…

Uma libertação…

Parece que ganhei uma carta de alforria. Ou melhor… A tal pílula milagrosa que vc sabe que não existe, mas vc insiste em dar o clique no link do facebook para ler os comentários… tipo vai que….. ( né)

 

Como quando quero e o impressionante é que não dá fome… tira a vontade de comer esse tipo de alimentação, não é a toa que tanta gente faz.

Ontem precisei resolver algumas coisas na rua e foi a primeira vez que comi fora de verdade. olha como foi difícil!!!!

Gente… saí empanturrada com esse pedaço de salmão… divino;….. de lanche foi assim….

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Esses pedaços de coco duros rendem uma eternidade, e grudam nos dentes depois, A gente precisa usar fio dental real…. Então se vc tem preguiça de usar fio dental, coma coco, vc não vai aguentar as fibras e vai usar sim… EM TODOS OS DENTES!!!! rrsrsrsr

Muito satisfeita pra começar com os resultados e depois com os sabores!!!! vou contando aqui!!!!!

 

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1 semana de low carb!


Gente eu sobrevivi ha 1 semana de low carb… Sério, juro, de verdade….

e como foi???

Foi ótimo, foi fácil e foi saboroso!!!!  Dá pra seguir???  Facilmente….

 

 

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Senti algumas dores de cabeça, mas eu tenho muitas dores de cabeça, muitas mesmo, então pra mim não é novidade nem posso atribuir à mudança de alimentação. Mas tive sim…

Tive alguns episódios de calor estranho, mas como minha menstruação já está falhando, diga-se climatério, pode não ter nada a ver com o assunto.

De resto não tive mais nada de diferente… Agora o que todo mundo quer saber….

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Mas foi diferente…. Como eu não perco peso há algum tempo, sei que demora mesmo… Mas já deu pra ver que desinchei.  A balança marcou só 1 quilo, mas não dá pra perceber nada ainda. Depois como estava muito gordinha, eu fiquei completamente mole… super normal para minha idade. Já foi tempo que eu emagrecia e ficava fitness. Agora fico mole mesmo… Então o resultado não é tão estimulante como antes. As celulites aparecem mais e a calcinha afunda na lateral do quadril… Antes não… ficava esticada.

Ontem fui na piscina com minha filha… Coloquei o biquíni toda empolgada… O resultado foi péssimo, porque estava tudo mole e super branca… Fiquei bem chateada, mas não desanimada…

Quando coloquei meu vestido depois, voltei a me sentir muito bem…

A cada dia que passa me sinto melhor…

Não dá fome…. vcs sabem o que é isso???? é como se todas as minhas neuras de comida estivessem sumido…. Bem que a leitora disse…. Acabou a tormenta….. Acabou a fome…

Se vou fazer para o resto da vida ou como vai ser essa semana não sei dizer…. Mas estou feliz.

 

 

 

 

 

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Segundo dia low carb


Foi fácil, foi gostoso e foi tranquilo… Vc comer sem precisar contar calorias, sem anotar pontos. Só comi coisas gostosas e meu intestino funcionou…

Agora não fiquei Pensando em comida o dia todo, esses tipos de alimento não dão fome e na verdade estou concordando totalmente sobre isso. NÃO TENHO FOME. Quando eu tenho, é uma fome suave, que dá pra esperar. Não passei mal, não tive cansaço, nada disso.

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Gente cansaço eu tenho todos os dias, tenho 45 anos, uma filha de 4 e não tenho nem empregada, nem mãe nem sogra perto… Sou eu pra tudo, então todos os dias quando chego do trabalho tenho 600 coisas a fazer, nunca consigo fazer tudo e as coisas vão acumulando… Enfim… ser mãe é isso. Então não posso dizer que fiquei mais ou menos cansada não. Estou firme na dieta e feliz….. Acordei bem e fininha…. Mais que ontem.

mulher trabalhando

 

 

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Primeiro dia Low Carb


O primeiro dia foi ótimo… Mas lá pras 6 da tarde já fiquei sem opção de comer, ou melhor nada disso, de me programar com alimentos low carb.

Senti fome de tardinha porque não queria que meu marido soubesse que estou fazendo esse tipo de dieta, porque ele é professor de educação física e todo tradicional…

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Deu fome… Mas é uma fome que vai embora, depois volta… tudo muito diferente… Quando pude comer, comi… fiquei satisfeita. E o satisfeita low carb é diferente tb. não é empanturrada… é satisfeita sem volume na barriga… não sei explicar.

A noite comecei a fazer minha encomendas da páscoa, uns coockies recheados com doce de leite e nem chupei do dedo…. foi difícil mas foi!!!! Coloquei minha filha para me ajudar e foi divertido!

Sem título

Hoje acordei mais fina, acredita… não nada demais, mas senti que acordei desinchada. fiquei tão feliz, mas tão feliz…..  Estou muito satisfeita. e sem sacrifício nenhum, porque se eu tivesse me organizado mais não sentiria fome… hoje já baixei umas dicas. receitas e tá tudo tranquilo de novo!!!!!!