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Terapia Nutricional Comportamental


Hoje tive consulta com a nutricionista de novo e ela avaliou tudo o que eu comi na semana em que estava tudo liberado…

Conversamos muito a respeito de Organização e planejamento nas refeições. Não tenho mãe perto, na verdade já sou velha mas adoraria ter alguém que fizesse para mim as coisas. Se não desse certo eu colocaria a culpa nela… olha que fácil!!!

Se eu não fizer a minha comida, se eu não planejar tudo direitinho a casa não anda e nos alimentaremos de esfirra do Habbibs que tem na minha esquina ou de nuggets na air fryer.

Sobre isso foi falado sim e eu concordo plenamente, mas ela achou outro erro na minha alimentação. Talvez a falta do arroz com feijão me faça comer açúcar compulsivamente logo após o almoço.

Primeiramente estamos falando da parte comportamental para depois nós falarmos da quantidade.

Tem coisas que falo que parece automático, mas quando ela abre aquele semi sorriso de amor e compreensão,  fico com a voz meio travada. Talvez não perceba o quanto essa parte me incomode tanto, o quanto me sinto fracassada por fazer tantas coisas difíceis, tantas coisas legais e essa parte sou analfabeta funcional…

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O processo está sendo muito dolorido, porque estou mexendo numa parte muito confortável ( Ou desconfortável?) da minha vida… A satisfação…

Volto da terapia com a cabeça fervilhando… Pensando… Refletindo… Mas isso ainda não acontece na minha alimentação. Apenas irei colocar mais alimentos de base como ela chama que será o arroz e feijão essa semana para ver como anda minha saciedade.

Também me receitou 2 chás um para o dia e um para a noite para ver se eu consigo parar com o remédio para dormir… Não consigo dormir…. E a maioria das vezes recorro a ele porque 2 da manhã não dá pra ficar acordada já que acordo as 6.

Foi o melhor investimento que fiz para mim…

Falando em investimento, ontem chegaram mais 2 modeladores que já tinha encomendado antes de achar uma loja aqui pertinho que vendia um da pliê.

Olha o Tamanho da bermuda Extra grande da Lupo que paguei quase 100 reais???

E a outra que é meio emborrachada. Gente a bermuda é do tamanho quase da minha mão aberta!!!! Se eu colocar isso não tiro nunca mais, só no hospital!!!!

 

Claro que os produtos serão devolvidos!!!! Nem tentei experimentar…

Para o governo de vcs eu engordei 3 quilos depois da Low carb tá??? Não perdi nenhum quilo, mas engordei!!!!!

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Tá na CAPA DA TIME dessa semana.


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Porque as dietas da moda não vão te emagrecer… Veja o video!!!

Foi muito bom ver esse vídeo da Diana Garbin porque estou nessa fase…

Procure o seu caminho… Faça as pazes com seu corpo… E viva melhor sem a cobranças de coachings , dietas e  instagram onde vc só se sente fracassado porque não dá  pra seguir uma linha nem por um determinado tempo.

Saí da low carb e me senti assim, parecia tão fácil, tão prazeroso, mas não deu… Hoje estou bem mais gorda do que quando entrei nessa dieta e olha que eu não perdi nenhum quilo… Mas agora engordei!!!!

É de chorar mesmo…

 

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O corpo voltando aos eixos


A gente tem que admitir… A alimentação saudável pode não ser a mais gostosa do mundo, mas nosso corpo responde muito melhor quando nos alimentamos de coisas saudáveis. ..

Meu corpo tá ficando mais comportado… Isso não é só a perda de peso, que ainda é pouquinho… 1, 300 kg. Mas frutas, sucos, alimentos frescos, sabe…

Percebi que nesse calorão sinto menos calor… e a ansiedade por doces diminuiu consideravelmente.  Tento ver tudo como oportunidades em vez de reclamar.

  Meu pão acaba amanhã. .. Terei que sair pra comprar… Será uma chance de caminhar um pouco…
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Sabem quantas adesões o Vigilante de Santos teve na segunda feira passada? 14!!!!!!!!

Roberta saiu de lá super tarde e essa segunda foi com o maridao na reunião. .. Ele é um palito, detalhe…kkkk.
Voltou pra casa orgulhosa com seus 1.800 kg a menos na balança. .. Foram fortes pra não comemorar com pizza…

A vida segue…

Mais leve com certeza.

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Feliz Ano Novo


Feliz ano novo a todas, como passaram a virada do Ano?

Bom com esse calor que ta ai  eu passei dentro do quarto com bebê e marido, tomando sorvete de creme e pra mim foi a melhor coisa que poderia ter acontecido, porque com o tempo e com a idade a gente percebe que réveillon é uma coisa meio virtual, acho muito esquisito você fazer uma contagem regressiva para que no final não aconteça nada, é muito estranho isso na minha cabeça.

Eu gosto sim da festa é claro, mas de uma festa assim que você esta com os amigos ou que você está num lugar legal, mas dessa festa assim que esta cheia de desconhecidos, todo mundo olhando pro alto emocionado e jogando flores para algo que não vai acontecer imediatamente eu acho muito esquisito pra minha cabeça.

Antes não, antes eu gostava muito de festa e ficava muito deprimida quando a festa era ruim ou quando eu perdia uma festa em um lugar melhor. Agora não, agora o melhor lugar pra mim com esta temperatura causticante é o ar condicionado e você ficar quietinha no ninho com os seus familiares.

Mas o ano novo tem uma coisa muito positiva que é você fazer seus pensamentos positivos néh? Fazer sua renovação de votos, renovação de promessas, aquilo tudo e isso serve muito para emagrecer, pra você começar a ter uma atitude diferente perante as coisas. Então eu acho que a comilança do Natal e do Ano novo só acaba na próxima semana porque sempre sobra alguma coisa para depois e ai tem final de semana, e já que ta na chuva é para se molhar e segunda feira todo mundo começa.

Hoje eu já fui no super mercado com uma amiga e com bebê e já comprei uns pés de alface que coitados, estavam lá no carrinho felizes, já comi saladinha hoje, aquilo tudo, mas é muito complicado porque você já vem num período comendo muita besteira e aquele alface bate ali como por engano…

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Aqui estou no mercado amamentando de pe mesmo… é assim vida de quem amamenta. .. as vezes não da pra ser igual a um comercial da Natura… Mas o amor é o mesmo… Fiquei até de costas pro povo e perto da geladeira… kkk

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Adeus Glambox


Consegui me libertar dessa droga… E a última chegou.. Ainda bem que veio bem ruim….

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A caixinha veio fofa… Gostei mesmo, mas os produtos….

Adesivos cafonas para as unhas… Não uso, não gosto…

Amostra de Shampoo e Condicionador, que nunca consigo rasgar no banho… rasgo com os dentes e tomo banho com gosto de shampoo na boca… Fora que a embalagem era preta e vermelha e mais me lembrava um energético da pior qualidade ou produto para cabelos afro. O nome meninas. Nick e Vick… Tipo dupla sertaneja… e em baixo vinha o golpe fatal…Cabelo Bonito… Com tantas informações ruins não tive coragem de usar por pura preguiça.

Um creme pro corpo da marca MBoah… Sabe lá o que é isso? Não gostei do nome e o cheiro era horrível… Me lembrou minha infância que as pessoas usava a marca Vinólia…. Um cheiro de sabonete barato, não deu…

Batom Vult… Sem comentários porque é muito barato…

O único produto que veio full size foi esse finalizador… Mas entrou pra coleção dos meus 500 finalizadores… Nem ruim nem bom, apenas mais 1 para a gaveta…

Me libertei genti….Por ano issa brincadeira dá 600,00……

Então eu comprei um smartphone…. Fiquei muito mais feliz com a troca…

Aproveitando a temporada do morango, vamos aproveitar que é zero proponto. Misture com um pote de iogurte desnatado mais adoçante e finja que é creme de leite!!!!

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Essa é a bandeja da Avon que eu adoro…. Cabe certinho na minha pia, mas precisam medir pra ver se cabe…

Papai inicia seu tratamento hoje em Minas… Estamos CERCADOS DE AMIGOS e pessoas que estão nos ajudando demais!!!

Boa Semana a todas.

 

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Salada.


Anteontem saí pra comprar alface…. 45 minutos de caminhada pra comprar um pé de alface…. Nunca iria sair pra isso, mas a Cristal adora passear… É bom pra ela ouvir barulhos ver novas paisagens… O dia todo em casa não dá…

Joguei alguns legumes no George Foreman e deixei lá/…. Eu adoro o grill, mas quando estou trabalhando não posso usar porque demora um pouco… Fora que no calor, fica impossível…

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Pimentão vermelho… ( Pra quem nunca provou, prove,,, Não tem nada a ver com o verde, que odeio).

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batatas que já estavam cozidas.

Lombo canadese picadinho.

Cebolas

filé de frango…

Gente, deixa tudo lá e relaxa…. No meu caso não dá, vou cuidar da bebê. kkkkk

eeeeee… Voilá

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Salada de alface americana com tomate picadinho, pimentão e lombo grelhados…

Os legumes grelhados estão tb.

O filé de frango foi pro marido e eu comi atum light…

Genti… ficou tão bom, que eu comi 2 pratos gigantes de salada!!!!!!

E tome chá…… e Muito xixi!!!!!!

Publicado em dietas em geral, recomeçando a dieta, Vigilantes do Peso

O day after


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Vamos a realidade… esse é o meu peso hoje!!!! Quando comecei o meu emagrecimento nos Vigilantes do Peso, eu pesava incríveis 85.400…. Sem bebê, sem nada… só fofurisse mesmo…. Cheguei aos 67 quilos e estava praticamente a Mulher Bambu para meus padrões quando engravidei!!!

GRANDE COISA FLÁVIA, AINDA CONTINUA ENOOOOORRRMMMEEEEE…

Bom o dia de ontem foi de lavagem cerebral… Enquanto algumas leitoras daqui riam da situação e me mandavam mensagens divertidas, outras se solidarizavam e me mandavam incentivos mil….. Mas já estava decidido, com plateia ou não eu decidi…..

Talvez por isso tenha tido coragem de colocar aquela foto no post de ontem… Porque já é passado….

Comecei com o café da manhã… Não tinha leite desnatado e como o vigilantes permite tudo, apenas as quantidades reduzidas me joguei nele mesmo!!!!

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Esse leite não foi uma boa ideia porque no final do dia fez falta…. Mas tudo bem, nao morri…

leite 4

pão 2

queijo 2

8 PROPONTOS

O almoço, foi muito pior…. Não tinha nada pronto porque precisei tomar banho de sol com a Cristal e lavar roupa e passar e ainda fazer sopinha pra ela!!!! Foi de nugget mesmo, mas assado…

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Genti nugget nunca né???? pequei a embalagem e calculei… 7 nuggets tinha 10 pontos!!!!!!!

Comi 4…..

e um omelete com queijo e batatinha que ja tinha….

Esse prato eu contabilizei 10 propontos…. pra não roubar né…

Depois de sobremesa comi 1 pote de iogurte desnatado… Mais 2 propontos

De tarde no lanche comi a mesma coisa do café da manhã… + 8 propontos

Tudo deu 28 propontos…. a minha cota é de 26, mas permite 49 propontos semanais de brinde!!!!!!

Foi tudo bem ,mas fiquei com fome…. De noite comi 1 caqui que é 0 proponto!!!!! ( estou me sentindo Galvão Bueno com tantos números!!!!!)

Iveteporra

Sobrevivi ao primeiro dia…. Pela minha experiência, foi o mais difícil….. Agora é só dar tempo ao tempo… E Vamimbora…….