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Hoje é dia de pesagem


Essa semana acho que vai ser tudo ok…. Amanhã eu conto…. Nada ainda de roupas largas, nada disso… A calcinha ainda enrola na barriga, mas isso é questão de tempo…. Ahhh um detalhe importante. Sem roupa estou toda encraquelada de celulites molengas… Perfeito,,, primeiro sinal de que está tudo murchando…. Antes era aquela gordura lisa e dura,,,, Agora já estou mais molinha… Já conheço o meu corpo, ele funciona assim quando está emagrecendo.

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Tenho comido docinho de leite em pó… @ colheres de leite em pó com adoçante e cacau 100 %… Fica super forte e mata completamente a vontade de doces… acho que por causa do chocolate…. Tem 3 propontos.

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Também comia muito essa cebola frita na air fryer. Eu compro congelada e colocava na panela sem o mínimo critério. Comia junto com a comida e já colocava bastante e comia depois …. A porção de 85 gramas dá 5 propontos…. Comi meia porção…

 

 

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Acabou a Treva!!!!!!!!


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Meninas!!!! Bom Dia!!!!

As coisas estão melhorando e hoje percebo o quanto estou muito longe do meu objetivo… Perdi 3 quilos;;;; Hoje a balança subiu algumas gramas hoje de manhã, mas são aquelas oscilações normais….  Sobre os  3 quilos,  o que mudou?

  • Minhas calças já mostram sinais que estão certas pro meu corpo… Antes estavam muuuiiittooo justas.
  • Minha calçinha daquelas que apertam a barriga já não enrola tanto se colocar direito. Antes enrolava a qualquer movimento.
  • a cintura começa a aparecer.
  • O colo está mais magro… O pescoço tb!!!
  • e só

Muito bom isso… Há muito tempo eu só engordava… Muito bom mesmo…

De manhã, apenas tomo leite e como umas  3 bananas… Isso no meio da manhã… Porque não tenho fome… Sei que não deveria, mas pra mim tá bom…. Tenho almoçado bem… Comidinha caseira básica, tipo da vovó e lancho frutas e iogurte… Tá bom…

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Comprei essas duas barrinhas de cereais pra caso quisesse comer um docinho; Elas tem diferenças nos pontos e tb no tamanho. A que tem menos ponto é 1/3 menor… Preciso falar que a menor é mais cremosa e a outra com mais cereais, mais crocante. Mas as duas não são boas não… No final tem gosto de isopor… Prefiro as de frutas…

Serve como opção pra não ficar com fome… Lembrem sempre de não ficar com fome…. A fome faz a gente não raciocinar direito e comer o que tiver na frente…

bjim

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Focada


Ola…

A compulsão por açúcar passou o que me faz muuuiiito feliz… Já tinha visto o vídeo de  uma menina no youtube falando sobre compulsão de açúcar… Ela dizia que era viciada em açúcar e nunca comia porque fazia dieta, mas quando comia, passava uns 3 dias de sufoco com o corpo pedindo mais. Nunca tive a oportunidade de comprovar essa teoria simplesmente porque não aguentava ficar sem comer…

Passados uns 10 dias que comecei a dieta, tá tudo ok e parece que o pior já passou… Emagreci, mas essa semana vou ficar menstruada, então tá tudo estacionado, estou fazendo pouco xixi, essas coisas. Se fosse em outra época estaria consumindo quilos de açúcar.

Minha amiga Roberta tb começou junto comigo. Já emagreceu mais do que eu e está caminhando por um caminho perigoso.

Ela tb é viciada em açúcar e mesmo fazendo vigilantes, consegue economizar propontos para comer ser docinho diário. Conversando com ela, ela disse que vai até comprar NUTELLA, porque cada colher de chá tem 2 propontos, mas acho perigoso de vc descambar e comer o pote todo. Ela diz que não tem problemas com isso, então vejo que ela não é nada viciada, rsrsrsr. Viciados não aguentam comer só uma colher… ts ts ts… tipo eu…

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2 anos e 10 meses


Já era tempo de eu voltar….

Com aquela frase se não for por amor… vai pela dor;…

E assim a profecia aconteceu…

Sem roupas, cansada, com colesterol alto… Volto eu, com toda a humildade de quem parece que esqueceu de como se faz tudo… O cérebro da gente é foda… Esqueci de tudo e tomei um susto quando eu vi que tinha que fazer economia de propontos de verdade.

Pareço aquela pessoa endividada que sai gastando tudo… e quando começa a anotar vê que tem que cortar tudo pela metade ( pra ser boazinha). Porque o facão vai ser pior.

Ontem foi o meu primeiro dia anotando e pensando na vida… Na vida nova de dieta… Logo ontem que minha pequena completou 2 anos e 10 meses. Ia comprar um bolo daqueles pesadões, cheio de recheio… mas troquei por um bolo simples com cobertura de brigadeiro. Foi ótimo…. Não comi… não fez realmente falta… Se fosse recheado ia ser brabo.

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Hoje já estou mais organizada e já planejando as refeições… Não dá pra comer primeiro e anotar depois… Precisa de planejamento…

Lá no trabalho tinha um iogurte que eu amo e trouxe minha calculadora.

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Na embalagem diz só 132 calorias e ele realmente é maravilhoso.

Pra minha surpresa tem 4 propontos.

Muito, ou pouco vc que vai dizer… mas digo uma coisa, ele substutui um docinho de verdade. o de torta de limão então vc jura que está comendo a torta.

bjs e até logo

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Fazendo Jornal Pessoal dos Vigilantes


Bom,
Meu jornal pessoal é baseado no jornal do Vigilantes. ( Parecido).
Só que no meu caso eu faço ele todo em uma folha só, peguei um caderno azul e deixei ele somente para isso.

Eu começo colocando o dia que esta a dieta.
Ex
Se a pesagem foi hoje. O primeiro dia é amanhã ( Isso para quem se pesa a noite)
Coloco 1º dia da semana. Em seguida a data 17/03/2014
Logo abaixo da data eu escrevo Ponto Traço uma linha, em seguida Saldo 28 , traço outra linha em seguida escrevo P Que é se o alimento é pleno ou não.
Como na imagem

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Daí vou anotando na esquerda o que eu como , quantos pontos tem, eu coloco no campo Ponto ( Sempre me baseando nos pontos do guia de bolso e da calculadora).

Em seguida Subtraio os pontos e coloco quanto de saldo em pontos ainda tenho.

Marco se o alimento é pleno ou não.

No final eu coloco quantos pontos sobraram e se usei extra ou não.

Da metade do caderno para baixo anoto a quantidade de frutas, verd e legumes ( O certo são 5 porções)
Leite ( O certo são duas porções)
Água ( São seis copos)
Óleo ( São 2 porçoes)
Carne magra ( O certo são 2 porções)

Eu marco um X para cada porção e por fim um grafico de saciedade.

Que vai de 1 a 5 e o período do dia. Assim sei em qual momento daquele dia eu tive mais fome.

obs… Essas dicas são da Roberta!!!!!

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Obs: Letra feia, desculpem.

Parece complicado, mas não é. Já deixo tudo feito para os sete dias, ai vou preenchendo.
Bjo

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Alfarroba


Tive que pesquisar…. Lembram da caixinha da Thaís? Veio um chocolate de alfarroba… Comi com gosto… era tipo Prestígio, só que mais gostoso…Sem tanto açucar, mas tão pouca alfarroba, que não deu muito pra dar o meu parecer aqui…

 

 

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As fotos estão horriveis… Mas foi delicioso…

Chocólatras! Já podem tirar a culpa do caminho, pois a alfarroba está aí para te ajudar! Rs

Este alimento naturalmente doce e saudável pode substituir o cacau e possui menos gordura o chocolate. O produto tem cara e gosto de chocolate, porém mais nutritivo e não contém lactose, glúten e açúcar.

A alfarroba é uma espécie de vagem, naturalmente do mediterrâneo, que se extrai a polpa para ser torrada e moída para se obter o pó usado em substituição do cacau. Apesar de não ser muito conhecido como o cacau, o alimento já era usado pelos egípcios há mais de 5000 anos!

Contabilizando o docinho… 3 propontos…

O mais engraçado disso foi que minha colega não conseguia falar ALFARROBA…  chamava de FARROUPILHA!!!! rsrsrsrsrs

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20 propontos de bobeira…


Como assim? Quantas vezes devo ter feito isso?… Tenho uma tara por biscoito de limão.  Se for cookies então,  ferrou. .. Encontrei essa embalagem pequena e fui comendo enquanto passeava com a neném…,

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Até guardei a embalagem pra contabilizar..

20 propontos,  Ta bom pra vc nega? fiquei p. da vida… MAS VIVENDO E APRENDENDO…

obs… esse coockie nada mais é que um sequilho…. E ainda tem gosto de massa de bolo cru de limão. .

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